جستجو

تبلیغات



هورمون ها و نقش انها در بدنسازی

    امروزه نام بدنسازی با واژه هورمون عجین شده است و همینگونه استروئید و آنابولیک براستی هورمونها چیستند و چه تاثیری در رشد یا تحلیل عضلات دارند . هورمونها آنزیمهائی هستند که از یکسری غدد و سایر اندامها  ترشح می شود ودر بسیاری از عوامل حیاتی بدن نقش دارند

    ابتدا به سراغ مهمترین آنها هورمون تستسترون می رویم . تستسترون هورمون جنسی مردانه است که از بیضه ها ترشح می شود وباعث بلوغ و صفات مردانه و عضله سازی می شود نقطه مقابل آن هورمون استروژن است که هورمون جنسی در زنان است که در مورد آن در مبحث ورزش زنان توضیح دادم .

    بعد ازتستسترون آنابولیک ترین هورمون بدن انسولین است که در جذب پروتئین و بازسازی عضلات بعد از تمرین تاثیر بسزائی دارد ( به همین دلیل مصرف مکمل های آمینو با آب میوه های شیرین توصیه می شود )نقطه مقابل هورمونهای ذکر شده کورتیزول و گلوکاگون است که اصطلاحا به آنها هورمونهای کاتابول (تحلیل برنده عضلات ) گفته می شود کورتیزول هورمونی است که موجب تجزیه عضلات می گردد و ترشح آن با استرس افزایش می یابد و هر چه عضلات تحت فشار کمتری قرار داشته باشد بدن بیشتر در حالت کاتابولیک قرار می گیرد به همین دلیل فضا نوردان تحت تست های ورزشی و آمادگی جسمانی شدید قرار می گیرند به دلیل اینکه در شرائط بی وزنی عضلات متاثر ازعملکرد کورتیزول به شدت تحلیل می رود گلوکاگون در شرائط کاهش قند خون وفقدان منابع انرژی با تجزیه بافتهای پروتئینی موجب سنتز و تبدیل آنها به قند ها و منبع انرژی می کند اندامهای اسکلتی اسیران اردوگاه های جنگ جهانی دوم در آلمان نمایش کاملی از تاثیر این هورمون بر عضلات است .

    سومین هورمون مورد علاقه بدنسازان هورمون رشد یا سوماتروپین است که در سنین نوجوانی باعث رشد قد وبعد از اتمام سن رشدهنگام خواب به مقدار خیلی کم ترشح میشود و موجب بازسازی بافتهای فرسوده  از جمله عضلات اسیب دیده از تمرین و تامین انرژی آن از محل ذخائر چربی  می شود

    لپتین هورمونی که از بافتهای چربی ترشح و موجب احساس سیری می شود و گرلین توسط معده و باعث تحریک اشتها وایجادحالت گرسنگی می شود. تمرینات ورزشی شدیدو مداوم باعث تحریک بدن به ترشح هورمونهای تستسترون و هورمون رشد می گردد.
    این مطلب تا کنون 23 بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ چهار شنبه 16 تير 1389
    منبع
    برچسب ها : هورمون ,عضلات ,موجب ,ترشح ,باعث ,بافتهای ,باعث تحریک ,همین دلیل ,نقطه مقابل ,هورمون جنسی ,
    هورمون ها و نقش انها در بدنسازی

تبلیغات


    تبلیغات شما در این قسمت

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز جمعه 4 فروردين 1396

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر